1 kg perso: siamo a 78,5…
Fatico come un pazzo e ho perso solamente 1 kg. Questa settimana ho aumentato tutte le sessioni aerobiche aggiungendo ad ognuna 10 minuti.
Ho corso un paio di volte alla sera 10 km sempre dopo le 22, cercando di bruciare tutto quello avevo ingerito durante il giorno.
Non mi sono privato però del cibo perché ho un po’ di timore, aumentando i carichi di lavoro, di rimanere a secco con le energie. Preferisco perdere peso per aver bruciato più calorie al posto di averne ingerite di meno.
Questo potrebbe essere un buon consiglio per quelli che vogliono perdere peso, invece di mangiare di meno… bruciate di più, allenatevi di più. Molto più salutare e a tavola non si fatica per nulla.
Comunque in settimana un po’ di pane in meno l’ho mangiato.